طرق تنزيل الدورة
من الاعشاب التي تساعد في مزول الدورة سريعا الزنجبيل يتم غلي كوب من الماء ووضع ملعقة من الزنجبيل مع تحليته بعسل النحل وشربه مرتين صباحا ومساءا
ممارسة بعض التمارين الرياضيه كالسباحه والمشي ولكن باعتدال
ممارسة العلاقة الجنسيه حتي الوصول الي الرعشه الجنسيه
ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوجا ومحاولة الحفاظ علي الوزن في نطاق صحي
مع الحرص علي تناول الحمضيات ومصادر فيتامين ج.
