التخلص من غازات البطن للحامل
اولا عن طريق الألياف
تناول الأطعة الغنية بالألياف من الأمور الهامة التي تساعد بشكل قوي فى التقليل من حدوث غازات البطن أثناء فترة الحمل، ومن الأطعة الغنية بالألياف الحبوب الكاملة والقمح الكامل ، الفواكه، الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر، والبقوليات.
تناول كميات كبيرة من الماء
تناول الماء بكميات كثيرة والتي تعادل 12 كوب يومياً من الأمور التي تمنع حدوث الإمساك وهو من اسباب حدوث الغازات وبالتالي تقلل من تراكم الغازات
الابتعاد عن الأطعمة التالية
هناك العديد من الأطعة التي تزيد من حدوث غازات البطن كالفاصوليا والملفوف، القرنبيط والبصل ، لذا يراعي الابتعاد عن هذه الأطعة او التقليل منها .
ويفضل عدم النوم بعد الأكل مباشرة
وعدم تناول الطعام مباشرةً يسبب غازات المعدة نتيجة عدم إعطاء المعدة مهلة لهضم الطعام، لذا يراعي الانتظار بعد تناول الطعام مباشرةً لمدة ساعتين.
