التخلص من نحول الجسم
اولا 1.الماء ثم الماء ثم الماء بكثرة وعدم شرب الماء الكافي أقوي أسباب نحول الجسم
2. الغذاء الصحي
لا بد من تناول الغذاء الصحي المتوازن والذي يحتوي على قدر من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة، مع عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، و تناول الخضراوات والفواكه.
3. التقليل من السهر
لا بد من أخذ قسط كاف من النوم يوميا والراحة والاسترخاء وعدم السهر قدر الإمكان، مما يساعد على التخلص من الكسل والخمول.
4. ممارسة الرياضة
5. تحسين الحالة النفسيه عن طريق ممارسة بعض تمارين الاسترخاء كاليوجا.
