يمكنك اعطاء طفلك الاتى لكى يسمن :
عودى طفلك على تناول الوجبات الخفيفة كل ساعتين او ثلاثة بجانب الوجبات الرئيسية الثلاثة
لا مانع من تناول الطفل الوجبات التيك اواى والسناك
شجعى الطفل عندما يتناول الطعام ولا توبخيه اذا رفضه
لا تجعلى الطفل يتناول الطعام امام التليفزيون لان ذلك يشتت انتباهه.
لا تجعليه يتناول الحلوى او العصائر قبل الوجبات لانها تسد الشهيه وتعطيه الشعور بالشبع
جهزى له الاطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية وهى:
البروتين الموجود في المكسرات وزبدة الفول السودانى, والبيض واللحوم الحمراء
الكربوهيدرات ومنها الخبز والمكرونة والبطاطا والبطاطس
السكريات والفواكه المجففة
منتجات الالبان والارز باللبن
زوديه بالنشويات التى تعطيه الطاقة والحركة
مشروب التمر واللبن
اصنعى الشوربة من الحليب وليس الماء
