يمكنك زيادة الوزن اثناء الحمل ، عن طريق زيادة عدد الوجبات الغذائية لتكون من 5-6 مرات ، ويجب ان يكون الغذاء كتكاملا حتى يستفيد الجنين ، شرب الحليب كامل الدسم وتناول الفاكهة المجففة والمكسرات ، وكلها تحتوى على مواد غذائية ذات سعرات عالية ستساعدك على كسب الوزن
