Question

كيف تلد المرأة ولادة سهلة

Answer 1

للحصول على ولادة حاولي على تناول التمر لاحتواءه على الكثير من الفيتامينات وهو يسهّل الولادة

احرصي على رياضة المشي فهي مفيدة جداً

حاولي عدم القلق اثناء الولادة واللجوء لتمارين التنفس

عليك الانتظار لفتح الرحم بمقدار 10 سم وذلك يتطلّب الصبر قد تأخذ الولادة ل 12 - 14 ساعة

Answer 2

لولادة سهلة عليكي بكثرة المشي في الشهر التاسع و زيادة شرب الماء  ، و عمل تمارين تنظيم التنفس و تمارين الاسترخاء و تمرين تقوية عظام الحوض

و الاهتمام بتناول الخضراوات و الفواكه التي تساعد على تسهيل الولادة خاصة تلك المحتوية على سوائل