لتسريع نزول الدورة الشهرية قومي باخذ حمام دافيء يوميا و كلما تشعرين بتقلصات اسفل البطن ، و الحرص على شرب مشروبات دافئة خاصة الحلبة و القرفة بلبن لما لهم من فاعلية في تسريع عملية نزول الدم ، و كذلك النعناع فهو يساعد على الشعور بالراحة و الاسترخاء و تجنب المشروبات الباردة تماما خلال تلك الفترة ، كما يفضل وضع قربة بها ماء دافيء على اسفل البطن ليحسن عملية نزول الدم و يقلل التشنجات خاصة في فصل الشتاء
