كيفية تناول جنين القمح:
تؤخذ ملعقة كبيرة من جنين القمح قبل الوجبات ب 10 دقائق
اضافة 2 ملعقة كبيرة الى كوب الزبادى او الحليب وتناوله صباحا أو مساءا
رشه على السلطات والسندويتشات
يمكن رشه على الارز والمكرونة
اضافة ملعقة من جنين القمح الى 2 كوب من الماء ثم نقعه لمدة20 دقيقة ثم تناول المنقوع كمشروب
اضافته الى الكيك والعجائن
اضافته الى عصير الفراولة او الموز
