أفضل طريقة لزيادة الوزن تناول غذاء صحى وتناول وجبة الفطور فيمكنك تناول زبدة الفول السودانى والعسل الأسود فى وجبة الإفطار يومياً ويمكنك أيضاً تناول الطحينة فهى فعالة لزيادة الوزن ومفيدة جداً ممكن إضافتها مع وجباتك فهى من السمسم وصحية وشرب الحلبة وحليب كامل الدسم أيضاً يساعد على زيادة الوزن
