الغذاء الذي يحتوي علي الحديد
هو
_ الكبدة
_ فول الصويا
_ ثمار البحر ( كالروبيان، المحار، بلح البحر، الحبار).
_ الحبوب الكاملة ( الأرز، الشعير، الشوفان).
_ البقوليات ( الفاصوليا البيضاء، العدس، الفول).
_ الخضروات الورقية الداكنة (السبانخ، السلق، اللفت).
_ صفار البيض
_ الشوكولاته الداكنة
_ المكسرات والبذور ( الكاجو، الصنوبر، البندق، اللوز، الفستق).
